Wadenpumpe

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Bei der Muskel-Waden-Pumpe handelt es sich entsprechend um die Muskelpumpe in der Wade. Die Bedeutung der Bewegung Bei Bewegung wirkt der so. den Beinen für den Antrieb des Blutkreislaufs in den Venen. Bei der Muskel-​Waden-Pumpe handelt es sich entsprechend um die Muskelpumpe in der Wade. Vor allem die Wadenpumpe wird mit diesen Übungen effektiv verbessert: Fußbeugen und -strecken: Setzen Sie sich gerade hin, heben ein Bein nach oben und.

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Aufbau des menschlichen Venensystems: Der Weg des Blutes zum Herzen

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Selbst im Sitzen kann man noch für moderate Bewegung sorgen — vorausgesetzt man sitzt auf einen ergonomischen Stuhl, der Bewegung zulässt wie zum Beispiel der Swopper von Aeris.

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Weitere Übungen für zwischendurch

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